手指头一直抖动的缓解措施大致如下：
首先，要避免手指部位受凉刺激，可以遵医嘱适当地按摩、热敷，帮助改善末梢循环促进尽早恢复。必要的时候遵医嘱口服谷维素或者B族维生素等，促进末梢血液循环恢复。
同时，可以去医院化验一下钙元素含量。如果缺钙立即根据具体情况，遵医嘱口服葡萄糖酸钙口服液，或者碳酸钙D3颗粒等，帮助改善手指头一直抖症状。
日常饮食要多进食鸡蛋、牛奶以及各种豆制品等含钙高的食物，有助于改善上述症状，提高生活质量。