女生吃木瓜具有防衰老、光洁肌肤、催乳、降脂减肥、维护消化系统健康等。木瓜中含有的木瓜酵素，可以分解与去除皮肤表面已经发生老化的角质层，而β-胡萝卜素是一种较好的抗氧化物质，能够预防细胞氧化，消耗体内过多自由基。因此，女性经常性吃木瓜，具有美容护肤、防衰老的作用。
木瓜属于高维生素类食物，含有多种维生素，抗氧化效果较好，经常性食用木瓜可以促使皮肤变得细腻、红润，而有弹性。木瓜中包含的木瓜酶含量也较高，而适当的摄入木瓜酶对于乳腺发育有利，对于正处于哺乳期的女性，经常性食用有催乳的效果。
木瓜中也含有人体需要的多种酶，既能够分解蛋白质和糖类，还可以分解人体缩小已经发生肥大的细胞，促进人体新陈代谢，去除体内过多脂肪，进而达到减肥的目的。此外，木瓜中含有的蛋白质分解酶能够分解蛋白质，所以饭后食用木瓜可以起到辅助性治疗胃肠炎，有助于改善消化不良等，可以维护人体消化系统健康。