夫妻和谐的性生活能够有效的改善睡眠、增强自信、改变容颜、增强夫妻之间感情。
在性生活过程当中，会消耗掉体内很多能量，神经以及肌肉会比较紧张。性生活后，夫妻双方的身体都会感觉到疲惫，因此会很快入睡，从而改善睡眠。高质量和谐的性生活，也能够提升男性的自信心与魅力。
此外在性生活中，由于体内分泌的肾上腺素等激素会增加，会使皮肤的滋润度增强，提升细胞活力，改善容颜，防止衰老。也能够加深夫妻之间的感情，使夫妻双方都感觉到特别幸福、美满、和谐。