心因性精神障碍的患者要善于自我调理有张有弛如何预防心因性精神障碍，对于工作过于紧张，过于繁忙或者是学生学习负担过重，以及生活压力很大的人都有必要进行自我调理，合理的安排好工作学习和生活的关系，平时多进行体育锻炼，注意调整不合理的学习工作方式。改善精神状态，缓解精神压力。饮食清淡，忌辛辣刺激性的食物，忌烟酒，另外，一些富含之类富含蛋白质富含糖类富含维生素b族。围绕出pp和维生素e的食物。富含维生素c和微量元素的食物都应该多吃一点。如果症状缓解，不是那么太明显，建议到心理门诊具体的咨询治疗。