导致耳朵里有声音睡不着的原因不同，改善方法也不一样。
如果是存在神经性的耳鸣，主要是由于神经受到刺激或损伤所引起，可以口服一些营养神经以及改善微循环的药物进行调理，比如甲钴胺片、银杏叶片等。在日常也要调整睡眠质量，保证充足睡眠，不要存在过大的心理压力，不要处于噪音较大的环境当中。
如果存在急慢性的中耳炎，当感染加重以后也会导致耳朵里有声音睡不着，在确诊以后应当使用抗生素类药物进行治疗，比如头孢类的抗生素。