可以根据自身的症状来判断乳腺增生。
当患有乳腺增生时，胸部就会出现胀痛的情况，并且能够触摸到有硬块。增生严重的，乳头还会出现溢液的情况。乳腺增生在月经来潮前疼痛会比较明显，月经过去以后症状就会逐渐减轻。如果没有办法自己判断，可以到正规医院拍乳腺彩超进行检查。如果患有乳腺增生，彩超就会提示乳腺腺体肥大。
乳腺增生可能是精神压力过大、经常作息不规律，导致体内内分泌失调引发的，体内激素分泌过于旺盛就会刺激乳腺引起增生。