腰肌劳损是由于腰部外伤、腰部长时间不正确姿势负重或运动等等情况，导致腰部肌肉及筋膜出现慢性劳损性损伤，劳累及受凉后易发作，容易反复。在治疗方面：
首先需要注意保暖，改变不良姿势，避免腰部长时间负重。其次在临床症状缓解期，可以适当进行腰背肌功能锻炼，如飞燕式、五点支撑等。再次根据病情可以选择活血化瘀、消炎镇痛的药物治疗。
另外还可以选择针灸、按摩、推拿、中药熏蒸等中医方面治疗。
所以治疗腰肌劳损的方法还是比较多的，关键在于调理，然后选择适合患者个人病情的方法，有效的治疗对于患者就是好方法。