一、产后做些能够获得快乐和自信的活动，坚持户外运动，分散注意力，如听听音乐、电视开心娱乐频道、跑步、做自己喜欢的事情。
二、多吃新鲜的蔬果，补充足够的营养，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色的蔬菜、蛋类等。
三、产妇要保证有充足的睡眠，孩子可以家人参加照顾带着，如果产妇出现烦躁、忧虑、易发脾气时，家人要给予安慰、劝导，不要与产妇对立。
如果产妇情绪仍未好转，需要家人带产妇到医院做进一步的疏导。