患上肩周炎自我按摩是有一些效果的，可以借助按摩器进行自我按摩，每天坚持按摩3-5次，每次15分钟左右，可促进肩周部的血液循环，缓解肩部肌肉紧张的状态，减轻肩部疼痛促进肩关节活动功能的恢复。
肩周炎容易反复发作，因此患者在患病后应积极治疗和调理，防止肩周炎复发。如果是轻微的肩周炎，患者可选择保守治疗，可对肩周局部进行针灸、按摩等理疗，同时配合外敷活血化瘀的膏药。
如果肩周疼痛比较厉害，可服用止痛药物，比如双氯芬酸钠缓释胶囊。患者在日常不要长时间久坐，不要提重物，避免过度劳累。