大拇指指甲长到肉里疼的处理办法如下：
如果没有合并化脓感染，可以使用温水浸泡，水里面可以加醋，每次泡20分钟。可以减轻疼痛和肿胀，还可以软化指甲，有利于将指甲剪除。
如果有炎症，可以用氯己定溶液进行冲洗。还可以用夫西地酸乳膏或者莫匹罗星软膏外涂抗感染。
平时做好指甲的护理，勤剪指甲，保持清洁、干燥，不要用刺激性强的清洁剂。如果经过以上治疗病情控制不佳，需要进行手术治疗。术后应该及时更换敷料，保持伤口的干燥。