晨起时颈背僵硬，可能是由于晚上睡觉时室内温度过低或者是被褥过薄，导致颈背部着凉所引起。
当颈背部着凉后会导致局部肌肉的血运变差，致使局部肌肉产生痉挛，就可引起晨起时颈背僵硬。也可能是颈椎病所引起，在晚上睡觉时如果睡姿不当，导致颈背部肌肉长时间处于固定的姿势不变，致使这些部位的肌肉紧张、痉挛，也导致晨起颈背僵硬。
因此，在平时晚上睡觉时应注意颈背部保暖，避免遭受寒凉刺激。同时，也应注意保持正确的睡姿，睡觉过程当中适当调整睡姿，避免长时间保持固定的睡姿不变，防止晨起时颈背部僵硬。