睡觉特别轻的患者，首先应该保持安静舒适的睡眠环境。因为不被打扰的睡眠环境，让患者的睡眠质量会增加，所以睡觉特别轻的症状就会减轻。
还要保持舒畅的心情，减轻自己的思想压力。没有思想压力的时候，睡眠的质量才有明显提升。并且睡觉前不要过度兴奋，过度兴奋有可能影响到睡眠质量。
可以口服一些中成药类，对于助眠有一定的效果，以及配合中医中药调理，都可以起到增加睡眠质量的效果，必要时应该进行相关检查。
平时建议多吃富含维生素B族类的水果和蔬菜。