一般在断奶以后需要两年左右的时间，胸部才会慢慢恢复到饱满的状态。建议在平时可以多坚持按摩，可以促进局部的血液循环。饮食上多吃一些含有胶原蛋白的食物，多吃蜂蜜、木瓜、豆浆、蜂王浆等。
另外在选择胸罩的时候要注意适中，不能因为想要让胸部看起来更加挺拔，而将胸部束的过紧，这样很不利于局部的血液循环。
在平时注意加强体育锻炼，尤其是注意锻炼胸部的肌肉，使胸大肌发达了以后，可以促进乳房更加的丰满。平时注意站立及行走的姿势，保持挺胸收腹，都有利于乳房的再次发育。