一般在断奶以后需要两年左右的时间胸部才会慢慢恢复到饱满的状态。不能等胸部自己慢慢的恢复，在平时中还是要注意一些方法的。比如在平时可以多坚持按摩胸部，可以促进局部的血液循环；饮食上多吃含有胶原蛋白的食物多吃蜂蜜、木瓜、豆浆、蜂王浆等。平时注意站立及行走的姿势，保持挺胸收腹，有利于乳房的再次发育。
在选择胸罩的时候要注意适中，不能因为想要让胸部看起来更加挺拔，而将胸部束的过紧，这样很不利于局部的血液循环。在平时注意加强体育锻炼，尤其是注意锻炼胸部的肌肉，将胸大肌锻炼的发达一些，可以使乳房更加的丰满。