在短时间内称量体重，如果呈现一会儿降一会儿增，这种现象的原因往往都是水分的不平衡。正常人体重的60%左右由水分构成，所以短时间之内体重的变化，往往都是水分的不平衡所导致。
水分进入体内以后一定会增加体重，而出汗或者排尿以及经过其他途径排出的水分增多，就会使体重下降。
所以，体重的变化最根本的原因是在一段时间之内，生活方式的不规律所造成，其中水分是最重要的原因。控制体重或者减肥需要减的是脂肪，而不是水分。