在月经期间喝红糖水，有一定的舒筋活血、缓解疼痛、暖胃健脾的作用。可以选择在中午饭前喝一杯红糖水，可以缓解或者提前预防女性月经来潮时的痛感。
红糖水不只适合女性在月经来潮时缓解痛经，适合所有的人饮用。对于生病的情况，比如在着凉的时候喝一点，会有一定的缓解作用；对于产妇、儿童以及贫血的人都是可以喝的。
而且红糖水对人体细胞具有一定的修复、抗氧化的作用，可以预防黑色素的形成，有美白的作用；还可以抗衰老、补血气。最好避开早上起床和晚上睡觉前喝，其它时间都是可以的，也不可以过多的喝，因为当中含有大量的糖分，容易引起肥胖的问题。