伤元气后建议吃以下食物或者药物：
1.食物。主要包括具有补气养血功效的食物，例如阿胶、红枣、枸杞、桂圆以及莲子等。具有良好的补益气血功效，有效地缓解因元气损伤导致的不适症状。另外，适当地进食富含蛋白质和微量元素的食物。例如鱼虾类、核桃以及各种豆制品等，也能够帮助调理气血、补元气。
2.药物。建议遵医嘱服用具有补气养血功效的药物，例如十全大补丸、补中益气丸以及阿胶补血口服液等。都可以帮助补元气，改善身体素质，提高机体免疫力。