普通人骑自行车大腿不会越来越粗，骑自行车出现大腿粗主要见于专业的体育运动员。骑自行车主要锻炼的是大腿的股四头肌，股四头肌位于大腿的前侧，主要作用是伸直膝关节。骑自行车可以减肥降脂、强身健体、安全环保。
然而长期骑自行车对身体有一些坏处的，长期骑自行车容易导致男性生殖系统充血，严重的会影响生育功能、前列腺增生肥大，增加了膝关节软骨的磨损，导致膝关节骨性关节炎。
下列人群是不建议进行骑自行车运动的，如冠心病、高血压病、癫痫、孕妇、色盲等，这些人骑自行车容易发生危险。