半月板损伤的严重程度不同，休息的时间也不一样。
如果是轻度的半月板损伤，比如一度和二度的损伤，通常损伤不太严重，一般进行保守治疗，在愈合以后，对于膝关节功能不会造成太大影响，大概休息3~4周即可。在3~4周左右时，患者可以适当地进行膝关节活动，但运动量不要过大。
如果是比较严重的半月板损伤，进行了手术治疗，恢复的时间较长，可能需要6~8周左右的时间。在完全恢复以后，患者进行一些剧烈体育运动前，要充分地进行热身，在运动当中做好膝关节的保护，避免半月板再度损伤。