憋尿是会引起腰疼。因为憋尿会刺激膀胱组织，使膀胱增大，这时膀胱容易压迫到腰部肌肉和神经。腰部肌肉或者神经受压后，就会导致腰疼。
另外，憋尿后会压迫前列腺，前列腺受压后，会影响腰部肌肉神经正常功能，从而引起腰疼。
所以，建议不要经常憋尿，出现腰疼症状后，建议按摩腰部，避免劳累过度、避免大量饮水。发现疼痛症状严重时，还可以服用一些促进膀胱平滑肌正常收缩的药物和止痛药物改善。