减肥期间可以适量吃花甲。花甲的热量并不是很高，只要不大量吃一般不会引起发胖现象。
花甲的营养价值比较高，其中富含蛋白质、维生素、矿物质等，适量食用可以提高人体免疫力，对健康非常有益，并不会导致发胖。减肥并不是绝对禁忌饮食，只需要合理搭配饮食结构，控制总热量摄入，少吃油腻、脂肪高、煎炸类食物。
尽量不要吃零食，但是要做到营养均衡，不能过度的节食，以免引起营养不良或者内分泌的紊乱。可以增加运动量，尤其是慢跑、游泳等有氧运动，通过促进脂肪燃烧达到减肥目的。