运动后膝盖发胀不舒服需根据病因进行对症治疗，考虑与运动过度、半月板损伤、关节囊损伤等原因有关，需要由专业的骨科医生判断病因。可以通过制动、服用止痛药、服用消炎药等方式缓解症状。
1.制动。无论是何种原因引起这种症状，都需要尽可能避免膝盖部位的活动，让膝盖部位得到休息，避免症状进一步加重，也能够在一定程度上缓解症状。
2.服用止痛药。部分患者长期运动导致半月板损伤，再次活动后除了会出现膝盖发胀以外，还伴有疼痛的症状，可以服用布洛芬缓释胶囊等药物进行止痛治疗。
3.服用消炎药。大量剧烈运动之后，容易导致膝关节周围的关节囊出现损伤，产生炎症反应而引起局部发胀感，可以使用双氯芬酸钠等消炎止痛，缓解症状。