孕妇要补充DHA ，因为DHA 不仅对胎儿大脑发育很重要。而且对于视网膜光感细胞的成熟有重要的作用。孕妇在孕期补充DHA 有利于胎儿大脑的发育。而且对于胎儿免疫功能的完善大有好处。无论什么牌子的DHA ，主要是正规大厂家生产的都可以吃，如果选择的是鱼油类的DHA 孕20周就可以开始口服。
如果选择的是а-亚麻酸的营养品，孕28周后开始口服口服，也不要过多的摄入DHA ，吃了过多可能会对身体造成不良的影响。应该在医生的指导下服用DHA ，孕妇在饮食上多吃一些蔬菜水果，补充维生素。多喝一些汤鱼汤骨头汤，有助于营养的摄入提高孕妇的抵抗力。