冬天嗓子疼可采取以下措施：
1.一定要多喝温开水，多吃蔬菜、水果，补充水分。
2.如果室内空气比较干燥，尤其是屋内有暖气时，要在屋内放置加湿器或者放置一些绿植，可增加空气湿度，缓解嗓子疼症状。
3.如果是上火引起的嗓子疼，也可喝金银花水、菊花水等有败火的作用。也可以口服清热去火的中成药物，例如三黄片、黄连上清丸等。
4.如果是干燥萎缩性咽喉炎引起的嗓子疼，可口服维生素A、维生素C等，能够促进腺体分泌，缓解嗓子干疼症状。