大便排出的油，其实就是摄入食物的脂肪，也有可能排出的是未完全消化的食物，排出的并非是体内的脂肪。
要想减肥的这类人群，想通过多排便排出体内的脂肪，是达不到减肥的效果的，通过控制饮食结构和运动才是健康的减肥方式。
平时饮食要多吃维生素含量高，膳食纤维含量多的蔬菜、水果，这些食物热量低，控制主食的摄入量，每天的热量不能超标，不要吃高脂肪、油腻的食物。可通过慢跑快走、骑车、打羽毛球等运动方式，消除体内的热量和脂肪，才可达到瘦身的效果。