三高人群是可以适量的吃虾的。虾是一种含有丰富蛋白质的食物，而且也含有丰富的钠元素，所以患者吃g一些虾类是能够补充营养的。而且虾的脂肪含量并不是很高，也不会导致血脂升高的，所以适量的吃一些虾对于补充营养作用是非常大。
但是一定要控制食物中钠盐的摄入，在烹饪的过程中一定要少放盐，每人每日的食盐量最好控制在6g以内，也要避免暴饮暴食。
三高人群的饮食一定要特别的注意，可以吃一些新鲜的水果、蔬菜、粗粮等。水果要选择偏酸性，而且还要进行体育锻炼。