体脂率太低容易造成严重的心脏问题，会使心动过缓，容易造成头晕、昏厥。
另外能量水平也会降低，身体会感觉发冷，肌肉无法从运动中恢复过来，总会感觉到饥饿，肌肉力量虚弱，而且睾酮水平也会下降。另外如果体内体脂率太低，容易使我们的自身免疫系统受到伤害，容易被细菌感染或是病毒感染。
平时要注意饮食，不要节食，更不要暴饮暴食，适当的补充蛋白质和维生素，适量摄入脂肪类的食物，避免造成营养缺乏而使身体处于亚健康的状态，要使体脂率处于正常的水平。