脖子长包疼痛，可能是皮脂腺囊肿、淋巴结肿大、慢性劳损等原因导致的。要做相关的检查明确其原因，再给予相应的治疗。
皮脂腺囊肿感染的时候会引起疼痛，确诊后可行抗生素抗炎治疗，炎症消退后可行手术将囊肿完全切除。
淋巴结肿大也可以引起长包疼痛，需要进一步完善血常规、C-反应蛋白、彩超等相关的检查。如果是细菌感染所引起的，可以给予头孢类或者青霉素类的抗生素控制炎症。局部可以应用硫酸镁湿敷，能逐渐改善疼痛的症状。
长时间保持一个姿势导致慢性劳损，引起颈椎退行性改变从而导致疼痛。可以多做小燕飞运动，改变不良的生活习惯，能逐渐缓解长包疼痛的感觉。