月经期间吃宵夜是否会长胖，需要根据女性个体体质而定。
有些女性身体代谢能力比较旺盛，经期由于经血的排出可能会造成机体营养缺乏，此时少量进食宵夜是作为机体营养的补充，因此不会出现明显长胖现象。但是，有些女性属于易胖体质，所以月经期间吃宵夜就可能会导致脂肪堆积，进而引起发胖。
建议女性在月经期间要合理进餐，养成良好的饮食习惯，注意营养均衡搭配，才能更好为机体提供必要的营养素、维生素和微量元素。
在月经期间尽量避免吃宵夜，以免造成夜间胃肠道负荷加重，导致营养不良进而造成胃肠功能紊乱。不但会影响身体的健康，还可能会引起女性发胖，甚至干扰正常的月经。