滑膜炎关节肿胀的调理方法如下：
1.当滑膜炎急性发作时，就会引起关节肿胀的症状，应当立刻对局部进行冷敷，避免肿胀加重，在急性期过后，可通过使用热敷、红外线照射等方法，改善肿胀的症状。
2.如果疼痛与肿胀的症状比较明显，可以使用非甾体类抗炎药予以缓解，比如双氯芬酸钠、塞来昔布等，也要充分地休息，避免关节过度活动。
3.如果是慢性的滑膜炎，主要是加强膝关节部位的保护，少做一些蹲起的动作，可通过使用营养关节软骨的药物进行治疗，当关节腔内积液较多时，可进行关节腔穿刺抽取。