血糯米减肥的人建议尽量不要吃。
首先，是因为血糯米不容易消化，如果过多食用，很容易会导致消化不良，引起腹胀。其次，糯米中含糖量比较高，如果食用会导致体内摄入的热量过多，是不利于减肥的，而且血糯米脂肪含量也比较高，不利于减肥。
在减肥期间饮食尽量清淡，可以适当的吃一些小米粥、大米粥等，也可以喝一些玉米粥，对于减肥比较有帮助。平时还应该多吃蔬菜、水果，不仅可以补充水分，还能够促进新陈代谢，有利于清除体内的毒素。还要制定自己的锻炼计划，可以消耗体内的热量，对减肥也有帮助。