备孕首先要到医院做孕前优生检查，待检查都正常后，男女双方戒除一切不良嗜好，备孕是需要男女双方共同参与的，男女任何一方出现身体问题，都会影响优生优育。
男女双方共同使用叶酸，同时饮食应注意营养，多吃富含蛋白质和微量元素多的食物，可以促进精子和卵子发育。
适当地运动，提高免疫能力，一定注意备孕期间服用任何药物都要在医生指导下服用，不要接触有害化学物质，避免接触放射性检查及物质，保持良好的生活及饮食习惯。