一到下午就小腹胀，常见的原因主要有以下几方面：
1.中午进食过饱或者食物品种太繁杂，都会导致胃肠负荷增加，使得胃肠功能受到影响，就会在下午出现消化不良、腹胀的现象。所以中午要在保证营养充足的同时注意饮食搭配，不要过多摄入不容易消化的食物，要适当增加蔬菜、水果的摄入量，促进胃肠正常蠕动。
2.患者如果患有消化系统方面的疾病，也会引起下午腹胀现象产生。主要是因为疾病会导致消化功能异常，使胃酸分泌增多，不但会出现腹胀，还会伴有反酸、胃疼，甚至嗳气、呕吐等。需要及早根据病情予以治疗，平时加强自我护理，以免病情反复。