要推迟大姨妈单纯的饮食是没有用的，只能够是通过吃药的方式处理，可以口服短效避孕药，也可以口服孕激素。
正常月经的发生是因为排卵后黄体功能结束，雌激素和孕激素撤退，子宫内膜功能层皱缩坏死而脱落出血。如果持续补充孕激素，相当于黄体功能持续存在，子宫内膜就不会皱缩坏死，不会脱落出血形成月经。
短效口服避孕药是一种雌孕激素复合制剂，吃了短效口服避孕药，雌孕激素水平都处于比较高的状态，停药之前也不会来月经，所以吃药能够推迟大姨妈。
但是，一定要在医生的指导下规范使用，而且一定要选择合适的时机，吃药的时间不对有时候也起不到效果。