白天总是出现犯困,没有精神的症状,有可能和晚上睡眠的质量不好,总是熬夜,睡眠的时间不足,导致的过度困乏,精神不振等原因有关系。
要调整睡眠的质量,保证每天6~8小时的睡眠时间。如果入睡困难或者梦特别多,可以多吃一些有镇静安神作用的食物,以及能够促进褪黑素分泌作用的食物,要保持心情舒畅。
总是犯困没有精神,如果头晕总是打哈欠,有头痛等症状。也有可能和血压高、血脂高、血液黏稠度升高等有关系,应该去医院就诊。在医生的指导下做相关的检查,确定病因再治疗。
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