女性可以吃一些雌激素含量较高的食物，有利于促进怀孕，比如豆制品、黄豆、黑豆等，豆制品中雌激素含量高。
鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等食物中含有丰富的叶酸，女性在孕前要储备足量的叶酸，对优生优育会起很大的帮助。牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等中含有丰富的蛋白质，新鲜的蔬菜和水果中维生素含量比较多，都适合备孕妇女食用。
要注意日常饮食不要过于生冷、辛辣和刺激性太重的食物，适当运动，增强身体免疫力。