胳膊肘关节一伸就疼，首先不要强行伸直，以免对肘关节造成损伤，如果是轻微的疼痛可以给予局部的按摩、热敷缓解，也可以服用消炎止痛的药物。如果疼痛不能缓解要及时就医检查，诊断肘关节是否发生损伤、脱位、病变，结合检查结果对症治疗改善。
常见的如肘关节脱位可能会引起伸胳膊时出现疼痛，应当及时通过手法进行复位。
另外如果患有风湿、痛风等关节炎累及到肘关节时也会引起疼痛。具体需要经过医生诊断后确诊，应用抗风湿类药物治疗风湿。如果由尿酸偏高引起痛风，需要控制尿酸进行降酸治疗。