莫士豹 医师 聊城市第二人民医院
三级甲等 内科
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吃什么长个子最快

发布时间: 2019-07-06 音频时长: 01分32秒
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促进身高的几种食物,人体长高主要取决于长骨的生长发育,尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨,腓骨。这里推荐有助于身高增长的五大食品,下面为您介绍一下。牛奶是一种全营养品,他含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利。沙丁鱼是蛋白质的宝库,另外也可以使用,鱿鱼,鲍鱼,鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。菠菜是维生素的宝库,每天吃100克菠菜就可以满足生长发育的需要,另外也可以多吃维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。胡萝卜含有大量的维生素b1、b2、b12,叶酸。他又被称为红色的金花。儿童的菜肴里,每天加入100克胡萝卜大有益处。柑桔当中,维生素a,b1,c含量分别是苹果的3倍。酸桔,广柑,香橙,柠檬都属于柑橘类的食品,每天吃两个新鲜的柑橘类水果是非常好的。

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