李岩 副主任医师 锦州市中心医院
三级甲等 神经内科
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蹲久了起身头晕怎么办
发布时间: 2021-03-17 音频时长: 01分10秒
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蹲久了站起来会头晕,要注意在长时间蹲着站起来的时候速度一定不要过快,应该给身体一个缓冲的时间。
因为蹲着的时候大部分的血液都积聚在下肢,如果突然站起来,血液不能很快回流到大脑,导致脑部供血、供氧不足,就会出现头晕、眩晕,甚至晕倒的症状,会影响身体的健康。要养成良好的习惯,站起来的速度要尽量慢一些。
平时血压有些偏低或者贫血的人,应该多喝汤,增加肉类食物的摄入。饮食方面一定要合理搭配,不要进食量过少。要保持乐观的心态,保证每天充足的睡眠时间。

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