乳腺增生忌吃含雌激素类的保健品，忌蜂蜜、蜂王浆、燕窝等食物。这些食物会使雌激素水平增高，加重乳腺增生，还要忌食咖啡、巧克力等含黄嘌呤的食物，会使症状加重。
禁忌喝酒，不仅会促使乳腺增生，还会大幅增加乳腺肿瘤的发病率。不要吃辛辣刺激性食物，如辣椒等，这些食物对身体的刺激性大，会影响内分泌功能。
要少吃高脂肪食物，如肥肉类等，其中含有大量胆固醇，会增加身体负担。炸鸡、薯条等油炸类食物含有大量盐和油脂，过度摄入油脂也会加重乳腺增生。