哺乳期是可以吃牛肉的，牛肉富含氨基酸，具有补血，养胃，补钙，壮骨等多重功效。哺乳期适量的食用牛肉，不仅有助于产后恢复，还有助于泌乳和改善乳汁的质量，对宝宝的健康发育有一定的影响。牛肉对母乳是没有什么影响的。另外呢？母乳期间要多吃点新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。多吃点肉类食物，如瘦肉、鱼虾等，有助于补充蛋白质。多喝点各种汤类，如猪蹄、汤、鱼汤等，有助于产生乳汁。尽量避免辛辣刺激的食物，如辣椒。其次，就是避免烟熏的食物如腊肉、咸菜等。哺乳期要适当的活动。