女性在月经期由于可能出现乳房胀痛、腰酸等症状， 特别是对于平时月经量大、月经时间长的女性。
每次来月经体内的一些蛋白、铁、钾、钙等离子都会有一定的流失，因此女性在月经期间，要多吃一些富含有维生素、蛋白质、矿物质以及补血的食物如：牛奶、鸡蛋、牛肉、红枣、木耳、核桃、苹果、桂圆等温热的食物。
避免吃生冷食物及刺激性的饮料和辛辣食物如：冷饮、咖啡、茶等。食用这些食物月经期会造成痛经、月经不调、经量增多等症状。