1.建议患者可以在早上起床之后喝一杯白开水 ,有利于胃肠道的蠕动,还可以帮助养成早上排便的习惯;而且午餐与晚餐前喝一杯水,也有利于改善便秘的现象。
2.患者可以在空闲时多出去外边跑跑步,适当的运动可以刺激肠胃,帮助清除宿便,建议患者在早上的时候跑步,晚上要避免,患者可以在吃完饭之后30分钟散散步,能有效的提升胃肠的蠕动功能。
3.茶疗,喝茶相对吃药而言好处更多,常喝清茶可有效清理肠道和排出宿便,而且无副作用。
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