14岁女孩想要长高，可以采取以下这些方法：
一、通过运动锻炼来促进长高，平时坚持做一些运动锻炼非常好，比如打篮球、跳绳、跳高、做蛙跳，这些运动都是比较好，坚持进行这些运动锻炼，既可以增强免疫力又能够促进长高。
二、可以吃一些含钙质丰富的食物，多喝一些骨头汤比较好。14岁的女孩想要长高一定要选择正确的方法，不要选择不恰当的方式。在平时也应当注意饮食规律，应当多吃一些含维生素丰富的食物，避免吃激素类的食物。