宫寒会引起痛经，想改善宫寒和痛经的症状，建议女性在经期一定要注意保暖。
可以使用热水袋、暖宫贴热敷腹部，能够促进盆腔局部的血液循环，改善痛经宫寒症状。并且还建议在医生指导下服用艾附暖宫丸调理宫寒，避开经期可以做艾灸暖宫或是针灸、红外线照射等辅助治疗。
在月经期也可以多喝红糖水、姜汤具有温经散寒的作用，对宫寒引起的痛经症状有很好的缓解效果，经期多吃红枣、热牛奶或是羊肉、桂圆等温性食物，一定要避免吃冷饮和辛辣食物，做好经期的护理。