女性吃红糖能够起到一定的补血功效，红糖有补中益气、健脾和胃的功效，并且可以起到活血化瘀、温中止痛、散寒效果。
红糖中含有的叶酸以及多种微量元素，可以加速血液循环，增加血容量，刺激造血功能，起到补气血的功效，特别是在来月经时如果出现了宫寒腹痛、月经量少、气滞血瘀等症状时，可以通过适量的喝红糖水温经祛寒、补气血，缓解痛经不适症状。
如果女性有贫血情况不能单一吃红糖补血，还要多吃动物内脏、瘦肉、蛋类、菠菜等食物，必要时服用药物补血。