感冒喉咙痛要吃一些清淡、富含水分和维生素的菜，如新鲜的蔬菜，有花菜、菠菜等，还可以多吃一些甜菜、西红柿、黄瓜等。
适当的补充一些维C提高身体的免疫力，多吃一些容易消化的食物，比如菜汤、稀粥等有利于胃肠消化的食物，可以给身体补充一些营养增强体力，对感冒喉咙痛的恢复也是有帮助的。
忌辛辣食物、刺激性强的调味品，以免其强烈的刺激性，刺激呼吸道粘膜干燥、收缩，引起鼻子不通畅、刺激性干咳等症，加重喉咙痛的症状。