睡眠质量不好与多种因素有关，常见的因素为心理因素。比如在工作当中压力较大，并且经常熬夜，在睡觉前过度紧张以及焦虑，就容易影响到睡眠，使睡眠质量不好，还有可能会引起严重的失眠。主要是对心理进行调整，必要时可配合口服促进睡眠的药物进行调理。
环境因素也会对睡眠质量造成影响，比如在睡眠的过程当中，周围的温度过高或者过低，或者是存在严重的声光刺激，就会导致睡眠质量不佳。
如果存在躯体疾病，也会影响到睡眠，比如恶性肿瘤、关节炎、支气管哮喘等。