肩胛骨拉伤疼痛可以针灸、理疗、按摩进行治疗，可以有效的缓解疼痛，可以贴一些活血止痛膏，要注意休息，慢慢疗养。另外，可以服用一些舒筋活血片、三七伤片等，要避免局部着凉，枕头要注意调节，以免造成落枕。
肩胛骨拉伤是没有特别好的治疗方法，只能按摩，静养恢复，不要过度使用力气，平时要在饮食上注意补钙、补充蛋白。
以后要注意不要长时间做单一的动作，如果是从事体力劳动，要注意适当的休息，自己可以进行按摩、热敷，擦一些药酒进行活血。