怀孕三个月属于孕初期,初期时是胚胎发育的关键期,孕妇饮食一定要营养均衡、多样化,建议孕妇可以多吃瘦肉、鸡蛋、红枣、牛奶、鱼虾、动物内脏等食物,既可以补充到丰富的蛋白质,而且还能够补铁、补血,可以提高孕妇的身体免疫力,有利于胎儿发育。
同时要多食用应季的新鲜蔬菜和水果,补充多种维生素。还要多吃坚果类的食物,对胎儿大脑发育会有好处。孕期饮食要避免单一化,不要吃螃蟹、山楂、桂圆、咖啡等刺激性的食物,做好定期的孕检。
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